Fyzická aktivita pre kŕčové žily
Opustiť fyzické cvičenia Fleboológ Neodporúča sa. Ochorenie žíl sa často vyskytuje presne v dôsledku sedavého životného štýlu, v ktorom krv stagnuje v končatinách. Športy pre kŕčové žily sú celkom možné, ale je potrebné zvoliť optimálnu fyzickú aktivitu.
Triedy, ktoré by mali uprednostňovať:
- Plávanie. Pohyby vo vode prispievajú k odtoku žilovej krvi z postihnutých ciev, posilňujú svaly a žilové steny. Zaťaženie na nohách je minimálne. Voda masíruje pokožku, vďaka čomu je elastickejšia a elastickejšia.
- Škandinávska chôdza alebo chôdza po bežiacom páse. Ak pravidelne prechádzate 1-2 kilometrom, potom je pravdepodobnosť vývoja kŕčových žíl minimálna. Chôdza znižuje tlak v žilách, svaly sú redukované a krv cirkuluje lepšie.
- Triedy na eliptickom simulátore alebo lyžovaní. Stojí za to urobiť veľmi opatrne a vyhnúť sa preťaženiu. Najsilnejšie tempo tried môže komplikovať žilový odtok končatín.
- Joga. Preferencie by sa mali prijať ásanom na napínanie, zvrátenie póz s zdvihnutými nohami. Je potrebné vyhnúť sa cvičeniam, v ktorých sú krvné cievy stlačené.
Vhodné sú aj triedy fitness, ale je potrebné zvoliť ľahké programy s nedostatkom zaťaženia sily - s kŕčovými žilami nemôžete zvyšovať hmotnosti viac ako 3 kg. Fitness môže byť dokonca užitočný, ak cvičenia vyberie lekár a vykonávajú sa v telocvični pod dohľadom trénera.
Šport, ktoré sú kontraindikované v kŕčových žilách: ťažká atletika, dlhodobý, maratón, aerobik, bojové umenia, írske a africké tance, kde je veľa skákacích, skákacích skokov.
Diétne obmedzenia pre kŕčové žily
Ak sú diagnostikované kŕčové žily, potom je prítomnosť nadmernej telesnej hmotnosti mimoriadne nežiaduca, pretože sa zvyšuje zaťaženie nôh. Depozity tukov tiež spomaľujú cirkuláciu krvi cez žily. Aby sa zabránilo nadmernej hmotnosti alebo dosiahli jeho zníženie, sú potrebné obmedzenia výživy. Obmedzenia tiež pomôžu posilniť krvné cievy, zbaviť sa opuchov a zabránia progresii choroby.
Výrobky a nápoje, ktoré sa neodporúčajú pre kŕčové žily:
- Sóda. Nie sú v ňom žiadne prospešné látky, ale existuje prebytok oxidu uhličitého, ktorý poškodzuje žily. Preto je lepšie nahradiť sódu zeleným čajom alebo bylinnými infúziami.
- Nápoje obsahujúce alkohol a kofeín. Takéto nápoje rozširujú plavidlá, ktoré sú s kŕčovými žilami veľmi nebezpečné.
- SDAB, koláče a koláče s olejovými krémami. Takéto jedlo obsahuje veľké množstvo škodlivých tukov a cukru, čo vyvoláva obezitu.
- Vyprážané a mastné potraviny Vyvoláva zvýšenie cholesterolu v krvi, výskyt plakov a blokovania žíl.
Steny krvných ciev pomôžu vlašské orechy, ovocie a bobule, nízko -tustivé mäso a naopak, mastné odrody rýb, fazule, pohánky a ovsených vločiek, tekvica, uhorky a paradajky. Silné cievy nebudú reagovať tak výrazne na zmeny krvného tlaku, ako je to v prípade tenkých vaskulárnych stien. Liečenie plavidiel pomôže Bioflavonoidyktoré sú nasýtené morskou kapustou.
Pri kŕčových žilách je veľmi dôležité udržiavať normálne fungovanie čriev, pretože v dôsledku narušeného žilového odtoku sa zvyšuje riziko zápchy. Najmä ak sú diagnostikované kŕčové žily panvových žíl.
Kontraindikácie pre kŕčové žily
Na prevenciu a liečbu zápchy musí byť pacient s kŕčovými žilami jesť viac vlákniny, piť veľa tekutín, monitorovať vyváženú stravu a príjem potravy. Jedlo by malo byť frakčné, päť až šesťkrát denne v malých porciách. Raňajky by sa mali vyrábať podľa najlepších výživných, nasýtených sacharidov a bielkovín. Posledné jedlo by malo byť usporiadané najneskôr do štyroch hodín pred spaním. Pitie počas stravovania to nestojí za to, voda zrieva žalúdočnú šťavu. Ak už došlo k oneskoreniu stolice, potom je potrebné bojovať proti nim so všetkými prostriedkami, nepovoľuje vývoj hemoroidov a výskyt hemoroidov.
Kúpeľ a sauna pre kŕčové žily
Pre ľudí trpiacich kŕčovými žilami je prísne zakázaná návšteva kúpeľov alebo sauny. Pri vysokých teplotách sa cievy rozširujú, objem krvi sa niekoľkokrát zvyšuje, a preto sa zaťaženie každej žily zvyšuje. Chotné žily majú tvrdé a nepružné steny a nie sú schopné vydržať taký nápor.
Dôsledky po návšteve kúpeľa, ktoré môžu mať ľudí s kŕčovými žilami: kŕče, bolesť svalov, stagnácia krvi, nerovnováha výťažku, tromboflebitída, ktorá môže dorásť na trombózu; Vzhľad trofických vredov, ťažkosti v nohách. Na tele sa môžu objaviť ešte viac rozšírené žily.
Obmedzenie ovplyvňuje návštevu solária a dlhý pobyt na slnku. Vo všeobecnosti sa oplatí vyhnúť všetkému, čo sa týka kúrenia nôh.
Obmedzenia výberu topánok pre kŕčové žily dolných končatín
Ak je choroba v počiatočných štádiách, potom môžete nosiť podpätky iba v slávnostných príležitostiach, čím sa obmedzíte na výšku najviac štyri centimetre. Ak sa však patológia spustí, potom nie je pochýb o žiadnej topánke s podpätkami.
Ak sa nohy neustále poškodzujú, potom je nosenie Sabo, Vitanmok, facka kontraindikované, pretože neopravujú členok a nôh na nohu podrobia chronickým zaťažením. Výsledkom je, že nohy sú v neustálom napätí, čo je veľmi škodlivé pre kŕčové žily.
Balety, espadrilly a tenisky tiež nie sú najlepšou voľbou, pretože nosenie takýchto topánok môže tiež viesť k ploche. Je lepšie vložiť ortopedické vložky do topánok alebo kúpiť špeciálne ortopedické topánky. V súčasnosti výrobcovia ponúkajú rôzne typy takýchto výrobkov - od topánok po zimné topánky.
Dlhé výlety a lety pre kŕčové žily
Ak je to možné, s kŕčovými žilami sa oplatí vyhnúť sa dlhým výletom pri aute alebo autobusom a letom v lietadlách. V tomto prípade budete musieť byť v priebehu niekoľkých hodín v sede. Výsledkom je, že nohy napučiavajú, krv stagnuje a stav zhoršuje. Hydrodynamické zaťaženia počas letov môžu zase vyvolať vzhľad krvných zrazenín.
Ak sa vám stále nedá vyhnúť výlete alebo letu, mali by ste dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, aby ste uľahčili podmienku:
- Piť viac tekutín;
- Pravidelne robte pohyby nôh, aby sa zabránilo stagnácii krvi;
- Ak je to možné, pravidelne choďte po kabíne lietadla alebo autobusu;
- Pravidelné zastávky a choďte niekoľko minút pešo, ak ide o cestu auta;
- Uistite sa, že pred výletom obliekajte kompresnú bielizeň.
Aké je nebezpečenstvo kŕčových žíl
Ak osoba trpí kŕčovými žilami, potom sa to odráža vo všetkých orgánoch a systémoch. Tlak v žilách sa môže rovnať tlaku v kapilároch, čo povedie k spomaleniu toku krvi do orgánov a hypoxie.
Ak krv stagnuje dlho v žilách, potom sa v tkanivách hromadí toxické metabolické produkty, tvoria sa vredy. Aké ďalšie komplikácie môžu byť s kŕčovými žilami:
- Trofické vredy. Na nohách sa objavujú rany zlyhania v dôsledku hladovania kyslíka spôsobeného poruchou krvného obehu v tkanivách.
- Tromflebitída a trombóza. Takéto komplikácie sa nachádzajú v 20% prípadov kŕčových žíl s kŕčovými žilami. Ak neliečite patológiu, zvyšuje sa pravdepodobnosť krvných zrazenín v žilovom lúmene.
- Flibit dolných končatín. Žilová stena je zapálená, pacient cíti chlad, slabosť, zaznamenanie zvýšenia telesnej teploty. Ak v čase nereagovať na komplikáciu primeranej terapie, potom sa môže nakoniec vyvinúť na tromboflebiti.
- Varikóza maternice. Tehotné ženy s kŕčovými žilami sú na takéto ochorenie najviac náchylné. Táto patológia predstavuje pre dieťa skutočnú hrozbu, pretože prietok krvi z matky do plodu je narušený, čo môže vyvolať predčasné narodenie alebo smrť nenarodeného človeka.
Na pozadí kŕčových žíl končatín sa môžu prejaviť kŕčové žily hemoroidných žíl. Niekedy má pacient venózny nedostatok, čo sťažuje akýkoľvek pohyb a bolestivý, vedie k končatinám torpor. Ak sa trombus tvorí v boľavej žile, môže to spôsobiť infarkt. V tejto príležitosti zvíťazia muži.
Čo robiť, aby ste zabránili rozvoju takýchto nebezpečných komplikácií? Je potrebné dodržiavať kontraindikácie pre kŕčové žily, pravidelne navštíviť lekára, športovať a sledovať svoju stravu. Nemôžete nosiť tesné topánky, syntetické a nepohodlné oblečenie. Určite musíte získať vysokokvalitnú kompresnú bielizeň, používať venotonizujúce krémy a toniky. Dôsledky kŕčových žíl sú niekedy oveľa horšie ako samotná choroba, takže stojí za to držať patológiu pod citlivou kontrolou.